2020.11.28
冬は「腎」の季節
腎は、体を守る働き、体を温める働き
ホルモンバランス、老化を防御
これらの働きをつかさどっています
冬は腎をいたわりましょう
腎臓の上部にある副腎もいたわりたいです
精神的、環境のストレスに対処する
生命の維持に欠かせない様々なホルモンを分泌する器官です
東洋医学では冬は「黒」の季節
「黒」は腎を養う色
黒い食材が腎には良いのです
黒豆・黒ゴマ・ごぼう・昆布・きくらげなど
腎や副腎をいたわるマッサージ
背中の後ろ側で両手を握りこぶしにして、こぶしの甲側で
届く範囲で良いので、左右の筋肉の筋をクルクルマッサージ
（ここち良い圧で10回ほど）
ウエストの上側です 温めるのも有効です
ピンク色のところをクルクルとマッサージしてみてください
