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2020.11.28

冬の養生

冬は「腎」の季節

腎は、体を守る働き、体を温める働き

ホルモンバランス、老化を防御

これらの働きをつかさどっています

冬は腎をいたわりましょう

腎臓の上部にある副腎もいたわりたいです

精神的、環境のストレスに対処する

生命の維持に欠かせない様々なホルモンを分泌する器官です

 

東洋医学では冬は「黒」の季節

「黒」は腎を養う色

黒い食材が腎には良いのです

黒豆・黒ゴマ・ごぼう・昆布・きくらげなど

 

 

腎や副腎をいたわるマッサージ

背中の後ろ側で両手を握りこぶしにして、こぶしの甲側で

届く範囲で良いので、左右の筋肉の筋をクルクルマッサージ

(ここち良い圧で10回ほど)

ウエストの上側です 温めるのも有効です

 

ピンク色のところをクルクルとマッサージしてみてください

 

 

 

 

 

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