Careお家でマスター簡単ケア

2021.11.01

よく噛む!って良いことがいっぱい

よく噛む

よく噛んで

食べ物を食べましょう

という事を聞きます

何でなんだろう?

 

良いことがいっぱいあります

噛むことで

①唾液がたくさん出る

唾液がたくさん出ると

胃腸にとてもやさしいのです

消化しやすくなります

また年齢とともに唾液が少なくなってきます

噛むことで唾液が出るのを促進します

②リフトアップ

顎関節を動かすことで

口元の筋肉トレーニング

さらに顎や耳まわりの

リンパの流れを促進してくれます

輪郭がシュッとします^^

③大食いが少なくなる

ゆっくりよく噛んで食事をすると

満足するのが早くなって

早食い大食いが少なくなります

もしかしたらダイエットにつながりますね!

 

噛み応えのあるごぼう、ニンジン、きのこ、レンコンなど

秋の食事をおいしく楽しみながら

いつもよりちょっと多めに噛んで

いただきましょう!

 

 

 

マイクロウォーターシリーズ

 

 

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