2022.06.01
健康な状態は 「気」「血」「水」の3つの要素が
バランスよく 循環していることです 不足したり滞ったりすると不調になります
原点は 心穏やかに
無理しない 怒らない 食べすぎない 適度に動く よく眠る マッサージする ことです
気は
生命活動の原点 元気 陽気 のん気
気虚 気が足りない 疲れやすい （お腹をやわらかくマッサージ）
気滞 気が滞っている 疲れやすいイライラ （リラックス 半身浴）
血は
栄養と酸素を運ぶ 血液循環
血虚 血が足りない カサカサめまい （寝不足に注意）
お血 血が滞っている クマくすみコリ （マッサージ 運動）
水は
体内の水分 体中を潤わせ養う
陰虚 水が足りない 口や目が渇く（夜更かし注意 油もの注意）
水滞 水が滞っている むくみ冷え（体を温める マッサージ）
マッサージは 気 血 水 を循環させる
セルフケアに役立ちます
