Careお家でマスター簡単ケア

なんだか毎日眠い　眠りが浅い　疲れやすい

心地よい圧でゆっくり息を吐きながら数回押します

・肩井（けんせい）・・・・・・・首の付け根と肩先の中間点　押して心地よい所

　肩こりをやわらげるツボ

・中脘（ちゅうかん）・・・・・みぞおちとおへその中間点

　消化機能を高めるツボ

・関元（かんげん）・・・・・おへそから指4本下

　生命力の基本を補うツボ　体に元気をそそぐツボ

・足三里（あしさんり）・・・・・膝の骨外側のくぼみから指4本下の脛のふち

　このツボを押すと三里歩けるというツボ　健康維持に大事なツボ

・大椎（だいつい）・・・・・首と肩の接点　大きい骨の下のくぼみ

　気血のバランスをとる　全身に気を注ぐ　重要なツボ

・腎兪（じんゆ）・・・・・ウエストラインの背骨左右指２本外側

　生命力を高めるツボ　老化防御のツボ

体を洗うとき　体にクリームやジェルを塗るとき

テレビを見ながら　寝る前に

ツボケア取り入れませんか！

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