Careお家でマスター簡単ケア

太りやすいのが気になるときのツボ

リンパの流れを促進して水や老廃物を排せつし

気血水のバランスや基礎代謝を促進するツボを利用して

代謝の良い体つくりのつぼ

うすいピンク色の丸の部分は

リンパ節のある部位

筋肉がポンプの役割をしている部位

体の末端から体の中心に向かって優しくマッサージ

お腹は時計回りでマッサージのあと

そけい部へ向かって流すようにマッサージがおすすめ

ふくらはぎは体の気血水のポンプの役割

やわらかくしましょう

・水分（すいぶん）・・・・・・・体の中心　おへその指1本分上

　むくみ改善　体の水分の排泄を促進するツボ

・足三里（あしさんり）・・・・・膝のお皿外側の下のくぼみ指4本下　すねの外側くぼみ

胃腸活性のツボ　全身の活力を上げるツボ

・三陰交（さんいんこう）・・・・・内くるぶしの中心から指4本うえの骨のふち　圧痛がある

女性のツボ　ホルモンバランスのツボ　下半身の冷え改善ツボ

・合谷（ごうこく）・・・・・手の甲の親指と人差し指の間

溜まった老廃物の排泄促進　頭痛 目の疲れ 歯痛 便秘 顔面痛など首から上の症状のツボ

・承山（しょうざん）・・・・・ふくらはぎに力を入れると真ん中にできるくぼみ

排泄促進のツボ

・湧泉（ゆうせん）・・・・・足裏の真ん中1/3指側のくぼみ

全身の基礎代謝を上げるツボ　体の水分を排せつ促進ツボ

毎日のケアに役立てたい部位とツボですね

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