2023.11.01
おなかのツボをやさしく押して、軽く圧をかけながらさすると一気に血液が流れます
お腹の血流が良くなると全身の血流が良くなります
やわらかく温かいお腹を保つことで冷えに負けない身体を作りましょう
お腹のおすすめケア
①おへその周りを時計回りで円を書くようにクルクルと
呼吸のリズムで２～３回さすります
②ツボを息を吐きながら3～4回押します
鳩尾（きゅうび）・・・・・・・・みぞおち
胃液の分泌を促し胃の働きを改善する
ストレス、不眠、食欲不振にも良い
中脘（ちゅうかん）・・・・・・・・みぞおちとおへその中間
消化不良、胃腸の働きを改善、不眠、むくみ、ストレス太りに良い
関元（かんげん）・・・・・・・・おへそから指4本分下
気の集まるところ、腹痛、便秘、胃腸の不調改善、倦怠感、生理痛
頻尿、膀胱炎にも良い
曲骨（きょくこつ）・・・・・・・体の中心恥骨上際
頻尿、生理痛、冷え性、お腹をやわらかくする
血行促進、老廃物排泄効果
③手のひらで大きく時計回りにおなか全体をマッサージ
最後に鼠径部に流すようにマッサージ
マッサージのおともにマイクロウォーターシリーズがおすすめ
