2023.12.01
冬は、自然の摂理に従えば、生きものは活動を停止し、じっと耐えて春を待つときです。
ですので、他の季節より、多めに睡眠を取る、しっかり休むのが冬を乗り切るコツです。
「最近いつも眠い！」そんな方は自然界の摂理に沿っているのかもしれません。
冬は、漢方的には、ホルモンバランスや老化をつかさどる「腎」の働きが弱くなりやすい季節です。
「腎」は成長、発達、生殖、水分代謝に関係する機能ですので、腎を元気にすることは若返りにもなります。
おすすめのツボ
腎兪（じんゆ）・・・・・・ウエストラインの背骨から指2本分外側の左右
冷え改善、全身の不調、腎臓の働きを助けるツボ
老廃物を排せつ 血圧調整 血流改善 骨を丈夫にする
腰痛改善 体のだるさ改善 万能ツボ
冬は、冷やさない、たくさん眠る、
腎兪と背中や 仙骨をマッサージしたりカイロで温める
この3点を心がけましょう！
冬のうちにパワーを十分に蓄えて、来年の春からの一年を乗り切れる体をつくりましょう。
○腎を補う食材
腎は色でいうと黒です。黒い食材で腎を元気にしましょう。
（黒ゴマ、ごぼう、黒豆、ひじき、牡蠣、エビ）
自然界では冬の食材は根にエネルギーを貯めているので、
根の物をいただくと良いです。
（れんこん、ごぼう、山芋、里芋）
冬のマッサージにおすすめ
ミネラルスキンケア マイクロウォーター シリーズ
