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2024.03.01

全身のバランスを整えて 春のムズムズに負けない体つくり

3月になりました

卒業式シーズンですね

全身のバランスを整えて
春のムズムズに負けない体つくりの
役に立つケアです

 

全身のバランスを整えて 春のムズムズに負けない体つくり

 

①胸元とお腹をマッサージ
さする程度の圧で呼吸のリズムでゆったりと
胸元10回 おなか時計回りで10回

②体のバランスを整え 気血の流れを促進するツボ
心地よい圧で呼吸のリズムで5~6回押す

・孔最(こうさい)……..肘を曲げた時に出来るシワと手首までの線上肘から1/3の点を親指ひとつ親指側にずれたところ
肺の強化、咳や鼻にも良い 風邪にも良い

・足三里(あしさんり)…….膝のお皿の外側のくぼみから指4本下がった脛のふち
胃腸を健康にするツボ むくみ 冷え 倦怠感に良いツボ

・風池(ふうち)……..後頭部生え際 首の後ろの筋の外側くぼみ 押して気持ちの良いところ
頭痛 脳への血流促進 眼精疲労 肩こり

・大椎(だいつい)………首を下に倒した時下の方に触れる大きい首の骨の真下
呼吸の調整 首 肩の コリの緩和 ここを温めると全身が温かくなる

・腎兪(じんゆ)…………ウエストのくびれ 背骨から左右指2本分外側
水分代謝 老廃物排泄 ホルモンバランス 全身の疲労を取る万能ツボ 特に下半身 腰痛のツボ

・合谷(ごうこく)……….親指と人差し指の付け根のくぼみ 圧痛点
首から上の不調に良いツボ 首 目 鼻 脳 など

いろいろ不調の出やすい季節におすすめです

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