Careお家でマスター簡単ケア

連休明けリズムの乱れた体に活力アップのツボ

生活リズムが狂うと自律神経も乱れて
やる気が出なかったり 疲れやすかったり 眠気　睡眠不足　などのお悩みが出てきます

そんな体に活力を与えましょう

おすすめのツボ

ゆっくり呼吸のリズムで５～６回押す　全部押せないときはどれか一つでも押してみてください

・膻中(だんちゅう)・・・・・・胸の真ん中のツボ　呼吸を楽に　胸苦しさをやわらげる

・中脘(ちゅうかん)・・・・・みぞおちからおへそのライン真ん中　胃腸の働きを整える　体を温める

・労宮（ろうきゅう）・・・・・手のひら真ん中左右　自律神経のバランスをとる　心を穏やかにする

・足三里（あしさんり）・・・・・膝の骨の外側くぼみから指4本下　胃腸を整える　おなかの血流増加　疲労回復

・大椎（だいつい）・・・・・首の後ろの出っ張った骨のすぐ下　体全体を温める　肩こり緩和

・身柱（しんちゅう）・・・・・大椎から骨3個下　精神ストレス緩和　気の巡りを整える

・腎兪（じんゆ）・・・・・・ウエストライン背骨から指2本外側左右　内臓の血行促進　疲れだるさ改善　老化防御

ツボ押しも面倒な方は
鎖骨 肩回りとお腹と背骨　これを　体を洗うときやクリームを塗るときに多めにマッサージしてください
これだけでも　元気に活力アップになります

マイクロウォータージェルを塗るときにぜひプラスしてみてください