2025.02.01
簡単ケア「リラックス・緊張をとるツボ」
なんだか落ち着かない・不安・やる気が出ない
心の状態で毎日が過ごしにくい時があります
そんなときにリラックス出来るツボで 元気に過ごしたいです^^
ツボケアは体にクリームを塗ったり、石けんで洗うときなど
体に触れるついでに 心地よい圧で息を吐きながら5~7回押して下さい
●膻中(だんちゅう)……胸の真ん中
心を穏やかにするツボ 精神安定のツボ
●内関(ないかん)……両手首内側 手首のシワから指3本ひじ側 手首中心線の腱の間
自律神経を整えるツボ 心の安定 心身の調和をとるツボ
●労宮(ろうきゅう)……手のひらの真ん中のくぼみ
自律神経の調整ツボ 心労・疲労・心配・ストレス・倦怠感を改善するツボ
●大椎(だいつい)……首と肩の交差した点の出っ張った骨の下
気血が停滞、不足した時に体全体にエネルギーをいきわたらせる自律神経調整ツボ
●身柱(しんちゅう)……大椎から背骨3つ下
精神的ストレス緩和 気の巡りを整える 自律神経の調整ツボ
●仙骨(せんこつのまわり)……仙骨の周りには良いツボが集まっています
この辺りをマッサージすると精神的安定 神経の緊張緩和 冷え改善 腰痛改善など良い効果があります
簡単ツボケアにぜひマイクロウォータージェルおともにしてください